Forebyg stress forløb - stresscoaching
Forebyg stress forløb – stresscoaching i Aalborg
Forebyg stress forløb
og stresscoaching
Genfind fokus, nærvær og balance
gennem struktureret og handlingsorienteret stresscoaching
Forebyg stress forløb – Afstressningsforløb, hvor jeg rådgiver, guider og støtter dig.
Certificeret psykoterapeut mpf og stresscoach, som en værdifuld hjælper på din vej ud af stress.
Både individuelle forløb og virksomhedsaftaler.
Light versionen - 3 samtaler
Mere balance - 5 samtaler
+ sparring med nærmeste leder
Hele vejen rundt - 8 samtaler + akut
+ leder- og HR-sparring
Alt efter hvor hårdt ramt du er, hvor langt ude på stresstrappen eller hvor alvorlige dine symptomer er, så kan du vælge det forløb som passer til dig eller jeres virksomhed.
Forebyg stress forløb - stresscoaching
Har du tankemylder, mange bekymringer og en negativ indre chef?
Har du svært ved at sove, er irritabel eller er din krop begyndt at give dig nogle seriøse signaler om at du har gang i for meget?
Føler du dig utilstrækkelig og overhovedet ikke nærværende?
Har du svært ved at fokusere, prioritere og mangler du overskud?
Det kan være nogle tegn på stress og overbelastning
Når vi er stressede har vi svært ved at skabe overblik og finde ro. Vi har for mange bolde i luften på én gang og det kan være svært at være nærværende og holde pauser. Hvis ikke vi får stoppet flere stressdråber i at komme i det halvfyldte glas, så får vi et fyldt bægre.
Forebyg stress forløb – stresscoaching i Aalborg
Stresstrappen viser hvor alvorligt det hurtigt kan gå ned ad bakke.
Vi ved ikke hvornår vi knækker, hvornår er nok NOK, men på et tidspunkt giver kroppen efter, hvis belastningen er vedvarende.
Mange af dem jeg møder i stresscoachingen har mange symptomer og er hårdt ramt.
Forebyg stress forløb – stresscoaching i Aalborg
Kom ud af din stresstilstand med stresscoaching
Working with Jacob has been transformative.
He provided valuable guidance in many aspects of my life, helping me navigate a stressful project, regain balance after the crash, and realign my values to become a more rounded and centered person.
Jacob’s insights, support and wonderful person has made a profound difference. I believe coaching to be of high value to anyone, and Jacob is definitely a strong choice.
Henrik, 31 år
Struktureret forløb som er individuelt tilpasset
Med et Forebyg Stress forløb hos Mentorfy får du et struktureret og målrettet 1:1 stresscoachings forløb, hvor du får de værktøjer der skal til, så du kommer ud af din stresstilstand nu, og kan forebygge stress i fremtiden.
Jeg hjælper dig trin for trin på at få stressen ud af kroppen.
Dit forløb består af samtaler, læring, øvelser, metoder og værktøjer, der tilsammen nedbringer din stress, gør dig bevidst om årsagerne og giver dig fornyet energi og overskud til dig selv, din familie og dit arbejde.
Vi kortlægger stressen og kroppens stresssignaler, så vi kan arbejde på at ændre vaner og mønstre, så du kan styre udenom stress og forebygge i fremtiden. Afslutningsvist arbejder vi med relevante mål, der giver mening for fremtiden.
Jeg rådgiver, guider og hjælper dig gennem forløbet med løbende opfølgning, men det er en handlingsorienteret proces, så din indsats imellem sessionerne skaber forandringen.
Du er ikke alene
Jeg støtter dig hele vejen igennem og er til rådighed for kortere sparring eller ved akut behov.
Privat eller firmaaftale
Fra underskud til balance
Da jeg startede hos Jacob, var jeg tæt på et kollaps pga. stress. Jeg havde alle de klassiske reaktioner så som tankemylder, hovedpine, meget dårlig søvn, følelsen af ikke at slå til. Men også nogle alvorlige fysiske reaktioner. Var i et tomrum uden nogen form for følelser og glæde ved livet og de mennesker der var står mig nært. Det var alvorligt. Jeg havde et ønske om at komme ud af dette fængsel og forstå hvorfor jeg var endt der.
Hos Jacob mødte jeg en coach som fra første minut udviste omsorg og var i øjn højde med mig. Jeg fik straks tillid til ham og en følelse af tryghed. Han lyttede og stillede spørgsmål, hvormed jeg begyndte stille og roligt at forstå min situation. På intet tidspunkt har jeg følt et pres i at der lige præcist skulle følges en fast plan. Det hele foregik i mit tempo og med Jacobs kompetencer og fleksibilitet, blev der stille og roligt lavet en plan som passede til mig.
Gennem god konstruktiv feedback, nogle øvelser og værktøjer, har Jacob hjulpet mig blandt andet til at:
- Forstå mig selv, mine reaktionsmønstre og deraf min adfærd.
- Det er okay at sige fra eller som minimum give mig selv lov til at tænke situationen i gennem hvis det ikke virker rigtig for mig. En ting der har været meget svært for mig.
- Ændret min jobsituation.
- At det ikke er mig der skal løse alt. Det gælder job som privat.
- Prioritere mig selv. Tage gamle drømme op og føre dem ud i livet. Her kan der nævnes en drøm om at gå en Camino i Spanien. Den er nu under planlægning ?.
Jeg er vokset i processen og kommet styrket ud. Jeg har selv skulle taget ansvaret og arbejdet for dette, men havde ikke kunne gøre det uden Jacobs hjælp. Jeg kan kun give Jacob mine bedste anbefalinger.
/Susanne Mikkelsen
Stresscoaching i Aalborg
Hurtig opstart, ingen ventetid og fleksible tider – se mere her og find priser her.
Jeg udbyder også karrieresparring, Supervision, ledersparring og erhvervspsykoterapi i Aalborg og Nordjylland, som firmaaftale og privat, både online, på lokation, hos mig eller som walk & talks i naturen.
Kontakt mig for en aftale hos jeres firma
Ræk ud og lad os tale sammen om, hvordan jeg kan understøtte den mentale trivsel hos jer.
Kontakt mig på JHV@Mentorfy.dk eller tlf. 4280 6075
Jeg er taknemmelig for de her referencer
- måske kan de inspirere dig.
