Forebyg stress forløb – Afstressningsforløb, hvor jeg rådgiver, guider og støtter dig.
Certificeret psykoterapeut mpf og stresscoach, som en værdifuld hjælper på din vej ud af stress.
Både individuelle forløb og virksomhedsaftaler.
Alt efter hvor hårdt ramt du er, hvor langt ude på stresstrappen eller hvor alvorlige dine symptomer er,
så kan du vælge det forløb som passer til dig eller jeres virksomhed.
Har du svært ved at sove, er irritabel eller er din krop begyndt at give dig nogle seriøse signaler om at du har gang i for meget?
Når vi er stressede har vi svært ved at skabe overblik og finde ro.
Vi har for mange bolde i luften på én gang og det kan være svært at være nærværende og holde pauser. Hvis ikke vi får stoppet flere stress-dråber i at komme i det halvfyldte glas, så får vi et fyldt bægre.
Stresstrappen viser hvor alvorligt det hurtigt kan gå ned ad bakke. Vi ved ikke hvornår vi knækker, hvornår er nok NOK, men på et tidspunkt giver kroppen efter, hvis belastningen er vedvarende.
Få hjælp af en stresscoach til et individuelt forebyg stress forløb eller hør nærmere om en firmaaftale
Jeg er taknemmelig for de her referencer – måske kan de inspirere dig?
Working with Jacob has been transformative.
He provided valuable guidance in many aspects of my life, helping me navigate a stressful project, regain balance after the crash, and realign my values to become a more rounded and centered person.
Jacob’s insights, support and wonderful person has made a profound difference.
I believe coaching to be of high value to anyone, and Jacob is definitely a strong choice.
Jacob er fra første færd meget tillidsvækkende og rolig – for mig et vigtigt grundlag for et godt forløb.
Jeg oplever, at Jacob har et fantastisk overblik, så vi altid når omkring det, jeg har brug for hjælp til.
Da jeg startede hos Jacob, var jeg tæt på et kollaps pga. stress. Jeg havde alle de klassiske reaktioner såsom tankemylder, hovedpine, meget dårlig søvn, følelsen af ikke at slå til. Men også nogle alvorlige fysiske reaktioner. Var i et tomrum uden nogen form for følelser og glæde ved livet og de mennesker der var står mig nært. Det var alvorligt. Jeg havde et ønske om at komme ud af dette fængsel og forstå hvorfor jeg var endt der.
Hos Jacob mødte jeg en coach som fra første minut udviste omsorg og var i øjenhøjde med mig. Jeg fik straks tillid til ham og en følelse af tryghed. Han lyttede og stillede spørgsmål, hvormed jeg begyndte stille og roligt at forstå min situation. På intet tidspunkt har jeg følt et pres i at der lige præcist skulle følges en fast plan. Det hele foregik i mit tempo og med Jacobs kompetencer og fleksibilitet, blev der stille og roligt lavet en plan som passede til mig.
Gennem god konstruktiv feedback, nogle øvelser og værktøjer, har Jacob hjulpet mig blandt andet til at:
Jeg er vokset i processen og kommet styrket ud. Jeg har selv skulle taget ansvaret og arbejdet for dette, men havde ikke kunne gøre det uden Jacobs hjælp. Jeg kan kun give Jacob mine bedste anbefalinger.
Arbejdet med Jacob har været transformerende.
Han gav værdifuld vejledning i mange aspekter af mit liv, hjalp mig med at navigere i et stressende projekt, genvinde balancen efter udbrændthed og tilpasse mine værdier til at blive en mere balanceret og integreret person.
Jacobs indsigt, støtte og vidunderlige person har gjort en dyb forskel.
Jeg mener, at coaching er af høj værdi for enhver, og Jacob er bestemt et stærkt valg.
Henrik, 31 år
“Hos Mentorfy fik jeg stoppet op før det løb af sporet. Arbejds- og privatliv havde med tiden fået for meget indhold, som jeg havde svært ved at overskue. Nogle fysiske tegn var begyndt at vise sig og jeg havde brug for at stoppe op.
Jeg benyttede mig af, at Jacob tilbyder samtaler under gåtur i naturen, hvilket passer fremragende til mit temperament.
Jeg er alt i alt kommet styrket og mere afbalanceret ud af forløbet og giver hermed Jacob min bedste anbefalinger.”
“Min varmeste anbefaling af Jacob som katalysator i en svær situation.
Igennem samtaler med Jacob – 4 samtaler fordelt over 1 1/2 måned – er det lykkedes at få samling på følelser og tanker der opstod ved min opsigelse.
Jacob gjorde det særligt godt for mig ved at etablere tillid til åbenhed, empatisk at give rum til at italesætte det store billede og undervejs stille præcise og til tider udfordrende spørgsmål, så det uoverskuelige blev struktureret og afklaret.”
“Det der især hjalp mig var konkrete opgaver og konfronterende spørgsmål.
Det var et godt forløb der gav mig meget, både indsigter og handlemuligheder.
Jeg kan anbefale forløbet til andre.”
Med et Forebyg Stress forløb hos Mentorfy får du et struktureret og målrettet 1:1 stresscoachings forløb,
hvor du får de værktøjer der skal til, så du kommer ud af din stresstilstand nu, og kan forebygge stress i fremtiden.
Jeg hjælper dig trin for trin på at få stressen ud af kroppen.
Dit forløb består af samtaler, læring, øvelser, metoder og værktøjer, der tilsammen nedbringer din stress,
gør dig bevidst om årsagerne og giver dig fornyet energi og overskud til dig selv, din familie og dit arbejde.
Vi kortlægger stressen og kroppens stresssignaler, så vi kan arbejde på at ændre vaner og mønstre,
så du kan styre udenom stress og forebygge i fremtiden. Afslutningsvist arbejder vi med relevante mål, der giver mening for fremtiden.
Jeg rådgiver, guider og hjælper dig gennem forløbet med løbende opfølgning,
men det er en handlingsorienteret proces, så din indsats imellem sessionerne skaber forandringen.
Du er ikke alene
Jeg støtter dig hele vejen igennem og er til rådighed for kortere sparring eller ved akut behov.
Stresstrappen viser hvor alvorligt det hurtigt kan gå ned ad bakke. Vi ved ikke hvornår vi knækker, hvornår er nok NOK, men på et tidspunkt giver kroppen efter, hvis belastningen er vedvarende.
Jeg udbyder også karrieresparring, Supervision, ledersparring og erhvervspsykoterapi i Aalborg og Nordjylland,
som firmaaftale og privat, både online, på lokation, hos mig eller som walk & talks i naturen.
Kontakt mig for en aftale hos jeres firma
Ræk ud og lad os tale sammen om, hvordan jeg kan understøtte den mentale trivsel hos jer.
Kontakt mig herunder 
Få hjælp af en stresscoach til et individuelt forebyg stress forløb eller hør nærmere om en firmaaftale
Hvis du har spørgsmål eller er blot nysgerrig, er du altid velkommen til at tage kontakt til mig.
Telefontid: 8:00 – 18:00
Adresse Gemmavej 6, 9200 Aalborg SV
Email jhv@HRVestergaard.dk
