Et trygt sted at tale om det du måske ikke taler med andre om
Inspiration, kraft og fællesskab
Mandegruppe i Aalborg
Næste info-møde 28/1 – 25 – tilmeld dig her
Jeg er klar
Mandegruppen for dig der søger et ligeværdigt fællesskab at dele med- og modgang
Hver femte mand mangler nogen at tale fortroligt med*
Mandegruppe i Aalborg:
En række undersøgelser peger på, at mænd ofte går alene med deres bekymringer og tanker. De trækker sig måske til værkstedet, til skuret, kontoret eller arbejdet, hvor de lukker af for kontakt og bider tænderne sammen.
Mandegruppen giver et både trygt og udviklende rum til at træne evnen til at sætte ord på det du normalt ikke deler med dine venner og familie. Vi øver os i at tale fortroligt og dele noget sårbart med andre.
Jeg har startet mandegruppen for at sætte fokus på mænds mentale trivsel og samarbejder med Johan Banzhaf om opstart. Formålet er at forstå os selv og livet bedre.
* Undersøgelse af mænd imellem 25-39 år fra Forum for mænds sundhed viser, at Hver femte mand mangler nogen at tale fortroligt med: ‘Det er på en måde et køn i krise’ | Indland | DR – Jeg antager det, er sammenligneligt for 40-70 årige.
Mænd der mødes -sammenhold, styrke og ærlige samtaler
Dit udbytte af mandegruppen
Du får et fortroligt rum at tale værdifulde emner igennem, som du kan gå direkte hjem og bruge.
Du får inspiration og erfaringer fra andre mænd, hvor noget vil være genkendeligt og andet nyt for dig.
Du vil opleve at blive støttet og udfordret til at vokse igennem fællesskabet – eksempelvis ved at blive hjulpet til at holde fast i initiativer du har givet dig selv.
I mandegruppen oplever du tillid, kammeratskab og feedback fra en gruppe mænd, som vil dig det bedste.
Du træner dit nærvær, din selvindsigt og din rolle som mand i dine relationer – slipper forsvarsværket og står mere autentisk.
Du øver at sætte ord på dit indre liv og du bliver støttet til at finde måder at håndtere dine udfordringer på.
Mandegruppe i Aalborg faciliteres af Jacob Høier Vestergaard
Et fællesskab kun for mænd ligesom dig, hvor du kan være dig selv og samtidig være nysgerrig på dig selv.
Temaerne kunne være:
Vi finder i fællesskab ud af temaerne, som kunne være:
- Maskulinitet – polaritet
- Manderollen
- Mr.Nice guy – pleaser adfærd
- Skyggesider
- Kærlighedssprog – parforholdet
- Livsfaser
- Familielivets udfordringer
- Nærvær og autenticitet mfl.
Et typisk møde vil se sådan ud:
- Intro/ Komme til stede
- Tjekke ind og siden sidst
- Krops- og energi øvelse
- Den varme stol – feedback fra gruppen
- Arbejde med tema, eksempler og sparring
- afrunding og aftaler
samarbejde med johan
Kort om johans baggrund med hans egne ord:
Jeg har brugt mit professionelle liv på at dykke ned i nøglerne til transformation, vitalitet og indre frihed. Jeg har været gift. Blevet tvillinge-far. Blevet skilt. Blevet forelsket igen. Og igen. Startet virksomheder, haft internationalt karriere-job. Sprunget fra det hele for at satse på kærligheden. Troet jeg havde mødt kvinden, jeg skulle skabe min flok med. For at se det hele falde på jorden. Jeg er startet forfra igen og igen. Og jeg er klar til at hjælpe dig med at navigere alle de snubletråde, som jeg selv er faldet i.
Lad mig være din støtte I din proces med at skabe mening og retning. Det er DIN indre helte-rejse. Og den skal ikke tages alene.
Johan har virksomheden CultureLead og friefædre.dk
De praktiske rammer omkring mandegruppen
Vi er allerede i gang med 3 mandegrupper – flere på vej
Vi har igangsat 3 mandegrupper og flere er på vej. Vil du med, så send en besked med dine kontaktoplysninger, så sender jeg dig yderligere info når vi holder informationsmøde til nye grupper.
Næste info-møde er d. 28/1 2025 kl. 18,30.
Forløbet er på 9 møder, hvor vi mødes hver anden uge kl. 18,30-21,30.
Hvert møde har et tema, som vi arbejder ud fra og som vi i fællesskab finder vores vinkler på.
Johan og jeg faciliterer møderne, som afholdes i Aalborg og indtil videre er det gratis at deltage. Lokationen er Østerådalens info-hus.
Du committer dig til alle 9 møder og det er vigtigt fordi alle i gruppen har et medansvar for udbyttet af møderne. Selvfølgelig kan der komme noget i vejen, men alle er vigtige for fællesskabet.
Efter de 9 mødegange er der mulighed for at fortsætte gruppen, stoppe op, tage nye ind og regruppere.
Gruppen vil bestå af maks. 10 personer.
Johan og jeg håber at opstarte flere grupper og vi vil løbende skabe fælles arrangementer på tværs af grupper.
Kom til info-mødet eller kontakt mig til en afklarende samtale
Hvis du er i tvivl om mandegruppen er noget for dig, så kontakt mig for yderligere informationer og forventningsafstemning.
Udfyld kontaktformularen nedenfor eller send en mail på jhv@mentorfy.dk, og lad mig ringe dig op til en uforpligtende samtale.
Kom som du er
Du behøver ingen forudgående erfaring med mandegrupper og skal blot medbringe en nysgerrighed på dig selv og de øvrige mænd.
Individuelle forløb tilpasset dig.
Dukker der noget op eller ønsker du at arbejde dybere med et emne, så er det muligt med individuelt tilpassede forløb.
Se mere under Coaching eller Psykoterapi på min side.
Har du spørgsmål?
Hvis du har spørgsmål eller er blot nysgerrig, er du altid velkommen til at tage kontakt til mig.
+45 – 42 80 60 75
Telefontid: 8:00 – 18:00
Adresse Gemmavej 6, 9200 Aalborg SV
Email jhv@mentorfy.dk
